Dicas para seu Intestino.

- Alimente-se em horários regulares e mastigue bem os alimentos.

- Beba bastante líquido, no mínimo 2 litros (8 copos americanos) por dia.

- Ingira muita fibra: frutas, legumes e verduras.

- Tente determinar um horário específico para a evacuação.

- Obedeça, sempre que possível, a vontade de evacuar.

- Pratique exercícios físicos regularmente.

- Não utilize laxantes por conta própria por períodos superiores a 5 dias. Procure seu médico se você precisa fazer uso regular destes medicamentos.